ESTRATÉGIAS PARA PERFORMANCE
Suplementos que ajudam: creatina 3 a 5g dia na força e explosão. Uso crônico. Cafeína: 3 a 6mg/kg 30 min antes e/ou durante o...
Velocidade da digestão de proteína e hipertrofia
A ideia de que quanto mais rápido um aminoácido é digerido e absorvido, maior a sintese protéica e hipertrofia, é totalmente errada. Não...
SUPLEMENTAÇÃO DE BIOTINA E RISCOS LABORATORIAIS
A suplementação com altas doses de Biotina é muito indicado para melhora das unhas, pele e cabelo, com doses variando, por exemplo, entre...
CURSO SOBRE HIPERTROFIA E SUPLEMENTAÇÃO JÁ DISPONÍVEL
Olá! O curso sobre hipertrofia e suplementação já está disponível de maneira totalmente on-line para você!! Mais de 5 horas de curso...
BCAA x Whey Protein na Síntese Proteica
Um estudo avaliando Suplementação de bcaas mostrou que os aminoácidos atuam na síntese proteica, o que parece ajudar na hipertrofia ou...
BCAA: O suplemento desnecessário
Raramente, a prescrição do BCAA (que é o conjunto dos aminoácidos leucina, valina e isoleucina) será necessária quando pensamos na...
Comparações entre Whey Concentrado, Hidrolisado, Proteína de Soja e Leucina
Um estudo dividiu jovens de forma duplo cega, sem experiências com treinamento, em diversos grupos de suplementos, buscando avaliar a...
Benefícios do Ácido Ursólico?
O ácido ursólico (AU) é um fitoquímico encontrado principalmente nas cascas das maçãs. Estudos em ratos ou in vivo tem demonstrados...
Síntese e suplementação de precursores de colágeno
O colágeno é formado em cerca de um terço do aminoácido glicina, seguido do aminoácido prolina ou seu derivado, hidroxoprolina. No corpo,...
Suplementação de 5HTP
O 5HTP (5 hidroxitriptofano) é um metabólito derivado do triptofano e que participa da síntese de serotonina, responsável pela sensação...
