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A dieta alcalina baseia-se na ideia de que a alimentação moderna acidifica o corpo, alterando o pH e causando doenças como câncer, osteoporose e doenças cardiovasculares. 


Quem defende tal dieta argumenta que alimentos mais 'alcalinos' são as melhores escolhas para dim...

O colágeno é formado em cerca de um terço do aminoácido glicina, seguido do aminoácido prolina ou seu derivado, hidroxoprolina.

No corpo, 99% de hidroxoprolina é encontrada no colágeno, que faz desse aminoácido um importante marcador para o total de colágeno. A hidroxil...

O 5HTP (5 hidroxitriptofano) é um metabólito derivado do triptofano e que participa da síntese de serotonina, responsável pela sensação de bem estar e diminuição do apetite. Falarei sobre o uso de suplementação de 5htp e redução de apetite levando a redução de peso. 

O...

Muitas vezes quando mando as dietas para os pacientes, eles me perguntam se precisam de uma refeição pré e pós treino, além daquelas que já fazem.

A resposta é não.


As calorias e macronutrientes são calculados de forma que visem seu horário de treino ao longo do dia.


Vo...

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Ciência tratada de forma séria 

Matérias com referências científicas sobre suplementação, alimentação e treinamento físico

Quem já me segue no Instagram, onde meu alcance é bem maior, sabe que sou bem crítico e cobro boas referências. Não espere algo diferente aqui. O pensamento científico é o mesmo, porém de forma mais objetiva, visando alcançar o maior entendimento de todos. 

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