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A ideia de que quanto mais rápido um aminoácido é digerido e absorvido, maior a sintese protéica e hipertrofia, é totalmente errada.


Não precisa ingerir bcaa ou whey hidrolisado para isso (apenas casos clínicos específicos). O artigo da imagem 1 compara 1- bebida 100%...

Quem já não ouviu essa famigerada frase?


A ideia vem de um modelo chamado "Starvation mode" que propõe que teu corpo sente menos energia entrando e assim começa um "modo poupador". Porém isso é um grande exagero.

Os estudos antigos como "Minessota Starvation Experiment"...

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Ciência tratada de forma séria 

Matérias com referências científicas sobre suplementação, alimentação e treinamento físico

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