No curso de Hipertrofia, você terá acesso a mais de 5 horas de curso falando sobre:

Fisiologia do tecido muscular;

Estratégias nutricionais para diferentes públicos;

Composição de nutrientes visando hipertrofia e performance;

Tipos de dietas e diferenças entre si;

Avaliação do Timing de nutrientes para hipertrofia;

Suplementos alimentares visando performance e emagrecimento;

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Curso repleto de estudos científicos, portanto, o público alvo é justamente estudantes e profissionais da área da saúde.

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Conteúdo:

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Módulo 1: Fisiologia do tecido muscular e sarcopenia

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1. Introdução

2. Fisiologia do Tecido Muscular

3. Contração Muscular

4. Fadiga Muscular

5. Características de Fibras

6. Fibras e desempenho

7. Doenças, envelhecimento e tecido muscular

8. Necessidades no Envelhecimento

9. Quantidades proteicas em idosos

10. Sarcopenia em idosos e conclusão de doenças crônicas

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Módulo 2: Macronutrientes e Timing na Hipertrofia

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1. Calorias e proteínas visando hipertrofia

2. Proteínas e aminoácidos em diferentes públicos

3. Leucina e diferentes proteínas no ganho de massa muscular

4. Proteínas vegetais, animais e aminograma

5. Gordura e dieta cetogênica para hipertrofia

6. Gordura e carboidrato na perda de água e de gordura

7. Quantidade de carboidrato visando performance e hipertrofia

8. Reposição de glicogênio e conclusão sobre carboidratos

9. Timing de ingestão de proteínas

10. Sinergia entre carboidrato e proteína após treinamento

11. Entendendo metodologia sobre timing e conclusões sobre nutrientes e hipertrofia

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Módulo 3: Suplementação visando emagrecimento ou ganho de performance e hipertrofia

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1. Introdução sobre suplementação visando performance e emagrecimento

2. Cafeína

3. Creatina

4. Beta-Alanina

5. BCAAs

6. L-Carnitina

7. ZMA

8. Glutamina

9. Citrulina Malato

10. Multivitamínicos

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Acesso online, vitalício e com certificado de 6 horas!